En este taller aprenderás técnicas simples que te podrán ayudar cuando surjan estados de depresión.
Desde la perspectiva de Kaula Hatha Yoga y el Mandala de las Emociones exploremos las raíces de la depresión y sus expresiones en las capas del spectrum cuerpo/mente. Veremos estrategias para aplicar durante momentos detonadores y para ayudar a transformar e integrar las emociones reactivas asociadas con la depresión.
Aprenderemos y practicaremos: -posturas de yoga que pueden elevar la energía y reducir la pesadez y el cansancio.
-Técnicas de respiración que pueden encender el entusiasmo y la ligereza
-Meditaciones guiadas para conectar con la quietud y la claridad
El contenido de este taller no pretende reemplazar ni sustituir ningún consejo médico profesional o terapia para la ansiedad. Las técnicas dadas son para complementar y apoyar un proceso terapéutico profesional.
Te esperamos!
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