Calmar la Ansiedad

Has sentido inquietud, intranquilidad sin poder controlarlas?

Has sentido miedo de que algo pueda pasar sin razón justificada?

Además de las importantes contribuciones del mundo psicoterapéutico, también queremos darle lugar a otros enfoques que pueden aliviar y potenciar las intervenciones terapéuticas, como lo es Yoga y la meditación. Por esta razón, te invitamos a este taller que impartirá Melanie Shank, experta en Kaula Hatha Yoga.

En este taller aprenderás técnicas simples que te pueden ayudar cuando te surjan estados de ansiedad.

Desde la perspectiva de Kaula Hatha Yoga y el Mandala de las emociones, exploraremos las raíces de la ansiedad y sus expresiones en las capas del spectrum cuerpo/mente. Veremos estrategias para aplicar durante momentos detonadores y para ayudar a transformar e integrar las emociones reactivas asociadas con la ansiedad.

Aprenderemos y practicaremos:
– Posturas de yoga que pueden reducir la agitación y el nerviosismo.

– Técnicas de respiración que pueden atraer la tranquilidad y la calma.

– Meditaciones guiadas para activar la confianza y el gozo.

El contenido de este taller no pretende reemplazar ni sustituir ningún consejo médico profesional o de terapia para la ansiedad. Las técnicas sugeridas son para complementar y apoyar un proceso terapéutico profesional.

¡Te esperamos!